FICHA TÉCNICA: Autor/es: de Hegedus, Jorge, Editorial: STADIUM, ISBN: 9789505312467, Código de Producto: 2591, Páginas: 144, Re-Edición: 2016, 23 x 15 cm

CONTENIDO:

Teoría y práctica del entrenamiento deportivo, de Jorge de Hegedüs, aborda los fundamentos que explican cómo el organismo se adapta a las cargas de entrenamiento y cómo estas deben organizarse para mejorar el rendimiento.

A partir de conceptos como la supercompensación, la relación entre carga y recuperación, y el análisis de variables como intensidad, volumen, duración y frecuencia, el libro propone una mirada integral del proceso de entrenamiento.

Dirigido a docentes, entrenadores y estudiantes de educación física, ofrece criterios para planificar con sentido, comprender las respuestas biológicas al esfuerzo y tomar decisiones fundamentadas en la práctica profesional.

ÍNDICE:

CAPÍTULO 1: LA ADAPTACIÓN

• El proceso de la supercompensación

• Análisis de la carga de trabajo. Intensidad. Duración. Densidad. Frecuencia. Volumen.

• El papel de la fatiga y la recuperación en el proceso del entrenamiento

• Fatiga en los mecanismos contráctiles

CAPÍTULO 2: LA VELOCIDAD

• Factores determinantes de la velocidad

• Características básicas en la estructura técnica de la zancada en un velocista de nivel

• Anatomía de la carrera de los 100 metros

• Planificación del entrenamiento de la velocidad

CAPÍTULO 3: LA FUERZA

• Orientación del entrenamiento de la fuerza muscular

• Clasificación de la fuerza muscular

• Normas a tener en cuenta en el entrenamiento de la fuerza muscular

• Clasificación de los métodos de entrenamiento

CAPÍTULO 4: LA RESISTENCIA

• El entrenamiento para el desarrollo de la resistencia

• Clasificación de la resistencia

• Métodos de entrenamiento

• Entrenamiento práctico de las áreas aeróbicas

• Entrenamiento de repeticiones o intermitente para el desarrollo de la resistencia

CAPÍTULO 5: ENTRENAMIENTO PARA LOS DEPORTES DE CONJUNTO

• Desarrollo del entrenamiento

• Entrenamiento fraccionado para todos los niveles de las áreas aeróbicas

• Organización del entrenamiento para los deportes de conjunto

• Planificación del entrenamiento teniendo en cuenta las áreas funcionales

CAPÍTULO 6: CARACTERÍSTICAS Y OBJETIVOS DEL  ENTRENAMIENTO  EN  LA  ETAPA  DE  INICIACIÓN

• Estructura y objetivos de la adaptación general y específica desde la etapa de iniciación

• El Entrenamiento de la fuerza

• Entrenamiento de la velocidad

• Entrenamiento de la resistencia desde la etapa de iniciación hasta la del perfeccionamiento

• Desarrollo cardio-respiratorio en los jóvenes

• Métodos prácticos para el desarrollo de la resistencia en los niños

• Entrenamiento mediante deportes  y/ o juegos de conjunto

• Entrenamiento de la resistencia en la pubertad y adolescencia

• Variantes metodológicas