Este libro trata de “bajar a la realidad” la problemática del entrenamiento para poder ser enfocado en nuestro país, donde los centros de investigación escasean. Teniendo esto en cuenta, el autor ofrecer “recetas” orientadoras mediante 147 cuadros que el joven entrenador tendrá a su disposición y ya desde el “vamos” poder encarar el entrenamiento, sea en la cancha o en la pista. Pese a que los respectivos programas de los Institutos de Educación Física cuentan en su currícula con la materia “Teoría del Entrenamiento”, cuando comienzan a incursionar en el campo profesional, no disponen de los suficientes conocimientos del aspecto “práctico” del entrenamiento. Los fundamentos teóricos no alcanzan para entrenar a un deportista. Éste es entonces el propósito de la publicación: subsanar dicha carencia.

ÍNDICE:

Prólogo 
Introducción

CAPÍTULO   I

EL PROCESO DE ADAPTACIÓN
    Adaptación positiva y negativa                                           
    La supercompensación
    El problema de la fatiga ante la supercompensación

CAPÍTULO  II

LA  PLANIFICACIÓN  DEL  ENTRENAMIENTO Y SUS PRINCIPIOS
    De la multilateralidad a la especialización
    De la concientización
    De la utilidad
    De la sistematización
    De lo poco a lo mucho
    De los sencillo a lo complejo
    De lo conocido a lo desconocido
    De la continuidad
    De la no linealidad
    De la reversibilidad
    De la individualidad
    De la salud
    Acciones diferentes o disímiles
    Acciones parecidas
    Acciones coincidentes o similares

CAPÍTULO  III

FACTORES QUE INFLUYEN SOBRE EL RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA DESDE EL PUNTO DE VISTA ORGANIZATIVO
Dirigencia institucional
Prensa
Medicina asistencial y/o preventiva
Biología aplicada
Psicología aplicada

CAPÍTULO  IV
FACTORES A TENER EN CUENTA EN UN FUTURO DEPORTISTA EN LAS EDADES DE INICIACIÓN
Factores cognitivo - intelectuales 
Factores fisiológicos
Factores antropométricos y/o composición corporal
Factores psicológicos

División de las edades de acuerdo al proceso del desarrollo
Edad escolar avanzada; características biológicas
Características técnico - motoras
Características de las capacidades físicas
Fuerza Muscular
Velocidad
Resistencia     
Coordinación - flexibilidad 
Primera fase en el desarrollo de la pubertad
Características técnico - motoras
Fuerza Muscular
Velocidad 
Resistencia
Coordinación y Flexibilidad
Segunda  fase en el desarrollo de la pubertad - adolescencia 
Características Técnico – Motoras 
Fuerza Muscular
Velocidad
Resistencia
Coordinación y Flexibilidad

CAPÍTULO  V

LA  PLANIFICACIÓN  DEL  ENTRENAMIENTO

Macrociclo anual
División del macrociclo anual para un solo período competitivo
División del macrociclo anual para dos períodos competitivos o doble periodización
Período preparatorio
Período competitivo
Período de transición
Los mesociclos
Microciclo semanal

Las áreas funcionales de trabajo
Nivel aeróbico bajo o subaeróbico
Nivel aeróbico medio o superaeróbico
Nivel aeróbico alto o del máximo consumo de oxígeno
Área de la potencia y tolerancia anaeróbica lactácida
Área de la potencia anaeróbica alactácida 

Entrenamiento y planificación de la fuerza
Levantamiento olímpico
Levantamiento de potencia
Organización de la sesión de entrenamiento

Planificación del entrenamiento en los velocistas
Características metodológicas para el entrenamiento de la velocidad pura
Planificación del entrenamiento. Período preparatorio. Alejado de las competencias
Dinámica del entrenamiento de la velocidad para los deportes de conjunto y/o acíclicos
Toma de decisión  
Velocidad de anticipación 
Velocidad de vigilancia del oponente 
Cambios de velocidad 

Planificación del entrenamiento para la velocidad prolongada
Período de acondicionamiento general  o  preparatorio, alejado del  
Período competitivo
Período precompetitivo

Planificación del entrenamiento en especialidades atléticas con cierto predominio de la resistencia aeróbica
Período general alejado de las competencias
Período precompetitivo

Planificación del entrenamiento con neto predominio del metabolismo aeróbico carreras de fondo
Planificación del entrenamiento para los fondistas. Preparación General alejado de las competencias
Período precompetitivo

Planificación del entrenamiento para la maratón
Período preparatorio 
Período precompetitivo

Planificación del entrenamiento del triatlón
Período de preparación general, lejos de la competencia
Período precompetitivo, cerca de la competencia        
Período de competencia