FICHA TÉCNICA: Autor/es: Erbach B. - Polster, U., Editorial: STADIUM, ISBN: 9789505310678, Código de Producto: 1204, Páginas: 183, Año Edición: 1985, 22.5 x 15.5 cm.

CONTENIDO:

La salud y el bienestar general necesitan complementarse de manera prudente y racional. Los ejercicios diarios, efectuados de manera regular, fortalecen físicamente y dan elasticidad y flexibilidad, dominio de uno mismo, alegría y sana relajación. De manera individual, en familia, entre amigos o con carácter comunitario, son vehículo de vida plena, acrecentado rendimiento y desarrollo personal.

La salud y el bienestar general necesitan complementarse de manera prudente y racional. Los ejercicios diarios, efectuados de manera regular, fortalecen físicamente y dan elasticidad y flexibilidad, dominio de uno mismo, alegría y sana relajación. De manera individual, en familia, entre amigos o con carácter comunitario, son vehículo de vida plena, acrecentado rendimiento y desarrollo personal.

El plan que los autores proponen, dividido de forma sistemática, ofrece la posibilidad de diferentes conjuntos de ejercicios para un fin determinado y son la base de un desarrollo metódico dentro de diferentes campos de aplicación. El lector hallará paso a paso, mes tras mes, cubriendo todo un año, una gama de ejercicios explicados minuciosamente y complementados con dibujos esquemáticos que dan amenidad y rápida captación a la didáctica ofrecida.

Brigitte Erbach y Ute Polster sugieren que, al adoptarse su programa, debe tomarse en cuenta, naturalmente, las particularidades de la edad y las posibilidades existentes para llevar a cabo los ejercicios, porque todo eso influye en la intensidad y duración de éstos. O sea, un modo sencillo de mantenerse en forma, entretenerse y estar sano.

ÍNDICE:

 - PRÓLOGO

EXPLICACIONES

Primer trimestre.

Programa de ejercicios del primer mes.

Programa de ejercicios del segundo mes.

Programa de ejercicios tercer mes.

Segundo trimestre.

Programa de ejercicios del cuarto mes.

Programa de ejercicios del quinto mes.

Programa de ejercicios del sexto mes.

Tercer trimestre.

Programa de ejercicios del séptimo mes.

Programa de ejercicios del octavo mes.

Programa de ejercicios del noveno mes.

Cuarto trimestre.

Programa de ejercicios del décimo mes.

Programa de ejercicios del undécimo mes.

Programa de ejercicios del duodécimo mes.