FICHA TÉCNICA: Autor/es: Rodríguez Facal, Fernando, Editorial: STADIUM, ISBN: 9789505310012,

Código de Producto: 804, Páginas: 91, Año Edición: 1992, 22.5 x 15.5 cm

CONTENIDO:

"Todo lo que existe, existe en cantidad, y toda cantidad es mensurable". La evaluación sistemática y periódica constituye el rasgo diferencial entre el entrenamiento científico y el entrenamiento intuitivo: la valuación es uno de los caminos apropiados para reconocer la realidad y modificarla para mejorarla, "periodizando y comparando".

El entrenamiento pliométrico de la capacidad de salto (saltabilidad) es una forma de trabajo sumamente exigente para el sistema nervioso, la célula muscular, el aparato de sostén y el metabolismo de los fosfágenos. En consecuencia, hay que respetar una serie de pautas metodológicas y fundamentales para obtener el máximo provecho (con riesgo mínimo) de este trabajo tan en boga actualmente.

El entrenamiento de la fuerza explosiva acrecienta la capacidad de almacenamiento de energía elástica en la fase de "estiramiento excéntrico", la cual se reutiliza y potencia.

ÍNDICE:

1. Introducción.

2. Aspectos biomecánicos de los saltos.

3. Bases neuromusculares de la saltabilidad.

4. Metodología del entrenamiento de la saltabilidad.

5. Evaluación del entrenamiento de la saltabilidad.

6. Ejercicios de acondicionamiento preventivo.

7. Ejercicios pliométricos en el lugar.

8. Multisaltos cortos.

9. Multisaltos largos.

Apéndice.