FICHA TÉCNICA: Autor/es: Wilke, Kurt - Madsen, Orjan, Editorial: STADIUM, ISBN: 9789505311118, Código de Producto: 1527, Páginas: 340, Año Re-edición: 2015, 15 x 22 cm.

CONTENIDO:

En todo el mundo anualmente aprenden a nadar miles de jóvenes y un gran número queda fascinado por la natación deportiva. Ellos son conducidos cautelosamente y a largo plazo a entrenamientos y competencias, teniendo la responsabilidad de dicha tarea los profesores de educación física, entrenadores y especialistas de clubes, escuelas y federaciones. Es nuestro deseo ferviente que con este libro podamos brindar una ayuda y ofrecer también un documento de apoyo a gran número de colegas, especialmente de los países sudamericanos, con los cuales, en una u otra forma, hemos trabajado conjuntamente en años pasados.

ÍNDICE:

Prólogo

1. Ideas básicas para la estructuración del entrenamiento de los jóvenes nadadores.

2. Planificación para un entrenamiento de varios años.

3. Indicaciones para el desarrollo psicológico, intelectual y su educación.

4. Sistematización y puntos más importantes del entrenamiento de la natación.

5. Las capacidades esenciales para la natación de competencia y su significado para la conducción del entrenamiento.

6. Las cuatro técnicas de nado, salidas y vueltas.

7. Ejercicios técnicos de natación.

8. Entrenamiento de la flexibilidad.

9. Hacia una comprensión de la resistencia y la natación.

10. Dirección del entrenamiento con ayuda de normas de carga.

11. El entrenamiento de la resistencia de base en natación.

12. El entrenamiento de la velocidad de base en natación.

13. Entrenamiento de la fuerza y natación.

14. El entrenamiento de la velocidad-resistencia en natación.

15. Las competencias en la estructuración del entrenamiento.

16. La subdivisión temporal de un año de entrenamiento. La periodización.

17. Indicaciones metodológicas para los distintos años de entrenamiento, volúmenes y distribución de contenido de los mismos.

18. Orientaciones para la subdivisión en diferentes grupos de entrenamiento.

19. Formas de organización del entrenamiento de natación.

20. Ejemplos de unidades de entrenamiento.

21. Posibilidades para el cálculo del estado de entrenamiento. Tests de entrenamiento en relación a la natación.

22. "Tapering" (Puesta a punto).

23. Sobreentrenamiento en Natación.

24. Medidas de recuperación.

25. El estado de pre-competencia y su preparación.

26. Alimentación correspondiente al entrenamiento y la competencia.

27. Importantes conceptos especiales y de entrenamiento en relación con la natación.

28. Bibliografía.