Prólogo I 
Prólogo II
Introducción 

CAPÍTULO I	
El atletismo		
Generalidades
Organización del atletismo
Evolución histórica del atletismo	
Bases del renacimiento moderno del atletismo	
Juegos atléticos en la Argentina		
Calendario internacional de atletismo		
Pruebas de pista y campo
Peso de los implementos	
Pruebas combinadas	
Categorías atléticas y posibilidades de cada una	
Pruebas e implementos por categoría	
Varones y niñas pre-infantiles	
Varones y niñas infantiles	
Varones menores, juveniles y mayores
Damas menores, juveniles y mayores	
Carreras con vallas	
Carreras con obstáculos	
Escenario atlético	

CAPÍTULO II	
Atletismo en la escuela	
Concepto posicionamiento	
Atletismo y la Educación Física	
Diagnóstico	
Propuesta	
Organización del proceso de enseñanza	
Atletismo en la escuela primaria	
Características psicofísicas	
La carrera	
El salto	
El lanzamiento	

CAPÍTULO III	
La carrera	
Caminar – correr	
Biomecánica de la carrera	
1) Amortiguación	
2) Sostén	
3) Impulsión	
4) Suspensión	
Técnica de carrera	
Algunos conceptos importantes	
Metodología de la carrera	
A) Juegos de ambientación e iniciación	
B) Juegos de reacción	
Ejercicios preparatorios del desarrollo de las cualidades motoras	
Ejercicios preliminares (Asimilación técnica)	
Ejercicios - meta	
Errores comunes de la técnica de carrera	
Síntesis	

CAPÍTULO IV	
La partida	
Partida baja	
Tipos de partidas bajas	
Partida baja media	
1) A sus marcas	
2) Listos	
3) Ya	
4) Los primeros pasos	
Partida alta	
La llegada	
Metodología de la partida baja	
A) Formas jugadas	
B) Ejercicios preparatorios	
Ejercicios preliminares	
A sus marcas y listos	
Ejercicios para el Ya	
Ejercicios para el perfeccionamiento técnico	
Ejercicio meta	
Cómo reemplazar los tacos de partida	
Consideraciones importantes	
Síntesis	
Errores comunes en la partida baja	

CAPÍTULO V	
Carrera con vallas y obstáculos	
Vallas altas	
Técnica de pasaje de vallas	
1) Aproximación	
2) Ataque	
3) Pasaje	
4) Recobro 	
Salida y aproximación a la primera valla	
Carrera entre vallas	
Desde la última valla a la llegada	
Vallas bajas (400 m. c/vallas)	
Fundamentación biomecánica	
Metodología	
A) Juegos / formas jugadas	
B) Ejercicios preparatorios	
C) Ejercicios preliminares	
Ejercicios de perfeccionamiento técnico	
- Para el recobro	
- Para el ataque	
- Para el pasaje	
- Para la carrera entre vallas	
- Para 400 m.c/vallas	
D) Ejercicio meta	
Errores más comunes en las carreras con vallas	
Obstáculos	
Técnica para el pasaje	
Técnica para el pasaje de la fosa de agua	
Metodología	
C) Ejercicios preliminares	
- Para el paso del obstáculo	
- Para el paso de la fosa de agua	

CAPÍTULO VI	
Carrera de relevos	
Tipos de pases	
Técnica de relevos a ciegas	
Técnicas de relevos	
A) Técnica ascendente	
B) Técnica descendente	
Aproximaciones	
Partida	
Posición de salida	
Marcas de salida	
Ventajas y desventajas de cada método	
Tácticas	
Pase a vista (4 x 400 m.)	
Consideraciones sobre la técnica de relevos	
Metodología de la enseñanza de relevos	
A) Juegos	
B) Preparatorios	
C) Ejercicios preliminares	
- Para la toma y recepción ascendente	
- Para la toma y recepción descendente	
- Para aprender y determinar la marca de salida	
D) Ejercicio meta

CAPÍTULO VII
Los saltos
 Introducción
 Generalidades
1)	Carrera de impulso
2)	El pique
3)	El vuelo
4)	La caída
Metodología:
A)   Juegos, formas jugadas
B)	Ejercicios preparatorios
            Multisaltos
                1) Multisaltos generales
                2) Saltos específicos para la impulsión
                Técnica de los multisaltos
                         Pata coja
                              Alternos
                             Canguro
                              Salticado
                              Salto en largo sin impulso con 1 pie
                              Salto en largo sin impulso con 2 pies
                              Saltos verticales
Desarrollo de la potencia a través de los multisaltos
                          Multisaltos horizontales cortos
                               Multisaltos horizontales largos
                               Multisaltos verticales
                               Saltos pliométricos
                    Programa de entrenamiento de los multisaltos
                          Intensidad
                               Volumen
                               Frecuencia
                               Recuperación
                               Observaciones
                               Metodología
                               Progresión

CAPÍTULO VIII
Salto en largo
1)	Carrera de aproximación
2)	Pique
a)	Toma de contacto
b)	Amortiguación
c)	Empuje
3)	Vuelo
a)	Técnica natural
b)	Técnica pecho
c)	Técnica tijeras
4)	Caída
Metodología de salto en largo:
A)	Juegos, formas jugadas
B)	Ejercicios preparatorios
C)	Ejercicios preliminares
c.1. Para la carrera y el pique
c.2. Para el vuelo
                            Técnica pecho o colgado
                            Técnica tijeras
                                       c.3 Para la caída
                                       c.4 Para la toma de tabla
D)	Ejercicio meta
Errores más comunes

CAPÍTULO IX
Salto en alto
Técnicas:
A)	tijeras
B)	californiano
C)	ventral
D)	flop
Técnica del salto en alto Fousbury – Flop
1)	Carrera de aproximación
2)	Pique
3)	Pasaje de la varilla
4)	Caída
Consideraciones
Metodología del salto en alto
A)	Juegos, formas jugadas
B)	Ejercicios preparatorios
C)	Ejercicios preliminares
            c.1  Ejercicios generales para saltar sin colchonetas
            c.2  Ejercicios para la caída y pasaje del flop
            c.3  Ejercicios para el pique y la carrera de aproximación
            c.4  Ejercicios para el perfeccionamiento
D)	Ejercicio meta
Errores más comunes del salto en alto flop 

CAPÍTULO X
Salto triple
Técnica del salto triple:
1)	Carrera de aproximación
2)	Primer salto
3)	Segundo salto
4)	Tercer salto
Consideraciones
Técnica plana
Técnica soviética
Metodología
A)	Juegos, formas jugadas
B)	Ejercicios preparatorios
C)	Ejercicios preliminares
D)	Ejercicio meta
Errores más comunes
Ejercicio para el perfeccionamiento técnico  (Figuras)

CAPÍTULO XI
Salto con garrocha
Técnica del salto con garrocha
1)	Toma de la garrocha
2)	Carrera de aproximación
3)	La clavada
4)	El pique
5)	El péndulo
6)	Posición L
7)	Tracción – rotación
8)	Empuje y pasaje de la varilla
9)	Aterrizaje
Elección de la garrocha
Metodología
A.	Juegos, formas jugadas
B.	Ejercicios preparatorios
C.	Ejercicios preliminares
D.	Ejercicio meta
Errores más comunes

CAPÍTULO XII
Los lanzamientos 
Generalidades
Biomecánica de los lanzamientos
1)	Altura de salida del implemento
2)	Angulo de salida del implemento
3)	Velocidad inicial de salida del implemento
4)	Resistencia del aire
Técnica de los lanzamientos
A)	Toma del Implemento
B)	Preparación para el impulso
C)	Realización del impulso
D)	Saque final
Metodología
a)	Juegos, formas jugadas
a.1) Juegos con pelotas livianas
a.2) Juegos con pelotas pesadas
b)	Ejercicios preparatorios
Multilanzamientos:
             b.1)Multilanzamientos generales con pelotas livianas.
             b.2) Multilanzamientos generales con pelotas pesadas
             b.3) Multilanzamientos específicos con pelotas pesadas
Organización de la clase de lanzamiento
                         
CAPÍTULO XIII
Lanzamiento de la bala
Técnica
1)	Toma del implemento
2)	Posición de partida
3)	Preparación para el desplazamiento
4)	Desplazamiento
5)	Caída tras el desplazamiento
6)	Saque final
7)	Reversión
Variantes técnicas
Consideraciones sobre la técnica
Metodología del lanzamiento de la bala
A)	Juegos, formas jugadas
B)	Ejercicios preparatorios
C)	Ejercicios preliminares
c.1 Para el lanzamiento a pie firme
c.2 Para el desplazamiento
c.3 Ejercicios de ambientación
c.4 Ejercicios de perfeccionamiento
D)	Ejercicio meta
Errores más comunes

CAPÍTULO XIV                                                       
Lanzamiento de la jabalina
Técnicas:
1)	Toma del implemento
2)	Carrera de impulso
3)	Fase de cambio de pasos
4)	Gesto final
5)	Inversión de los pies
Metodología del lanzamiento de la jabalina:
A)	Juegos, formas jugadas
B)	Ejercicios preparatorios
C)	Ejercicios preliminares
       c.1 Ejercicios preliminares con elementos adaptados
       c.2 Ejercicios preliminares con la jabalina
       c.3 Ejercicios para el perfeccionamiento
D)	 Ejercicio meta
Errores más comunes en el lanzamiento de jabalina

CAPITULO XV
Lanzamiento del disco
1)	Toma del implemento
2)	Posición inicial
3)	Movimientos preparatorios
4)	Desplazamiento dentro del circulo
5)	Caída tras el desplazamiento
6)	Gesto final
7)	Inversión de los pies
Metodología del lanzamiento del disco:
A)	Juegos, formas jugadas
B)	Ejercicios preparatorios
C)	Ejercicios preliminares
c.1) Ejercicios apara la ambientación
c.2) Ejercicios para el desplazamiento
c.3) Ejercicios para el perfeccionamiento técnico
D)	Ejercicio meta
Errores más comunes

CAPÍTULO XVI
Lanzamiento del martillo
Técnica
1)	Toma del Martillo 
2)	Posición inicial de partida
3)	Voleos preliminares
4)	Iniciación de la primera vuelta
5)	Descripción de las vueltas
6)	Acción final
7)	Inversión de los pies
Metodología:
A)	Juegos, formas jugadas
B)	Ejercicios preparatorios
C)	Ejercicios preliminares
c.1) Ejercicios con elementos adaptados para la ambientación y el voleo
c.2) Iniciación de la vueltas sin martillo
c.3) Vueltas con elementos adaptados
c.4) Ejercicios para el enlace, voleos, giros, con elementos adaptados
c.5) Ambientación con el martillo
c.6) Ejercicios para el perfeccionamiento técnico
Errores más comunes


CAPÍTULO XVII
La marcha
Técnica de marcha
Caderas
Movimiento horizontal
Movimiento vertical y lateral
Piernas
Tracción
Impulsión
Brazos y hombros
Tronco y cabeza
Errores más comunes
ANEXO: Encuentros del atletismo infantil

BIBLIOGRAFÍA