Entrenamiento de la Potencia para el Fútbol

FICHA TÉCNICA: Autor: Horacio Anselmi, Editorial: STADIUM, ISBN: 978950531X, Código de Producto: -, Páginas: -, Año Edición: 2026, 22.5 x 15.5 cm

CONTENIDO:

Una guía clara y aplicada para desarrollar una de las capacidades más decisivas del fútbol moderno: la potencia.

En este libro, Horacio Anselmi combina fundamentos fisiológicos y neuromusculares con propuestas prácticas de entrenamiento para mejorar la fuerza, la velocidad y la capacidad de aceleración del futbolista. Incluye modelos de planificación, métodos de evaluación, estrategias de prevención de lesiones y un análisis actualizado de la suplementación.

Una herramienta esencial para entrenadores, preparadores físicos y profesionales que buscan llevar el rendimiento del jugador al siguiente nivel.

ÍNDICE:

Prólogo

Introducción

Capítulo 1: Bases fisiológicas del fútbol

1a. Bases fisiológicas del fútbol

1b. Sistemas energéticos y adaptaciones en el fútbol

1c. Metabolismo anaeróbico, el combustible de alto octanaje

1d. Metabolismo anaeróbico aláctico y sus posibilidades

Capítulo 2: El rol del sistema nervioso en el rendimiento

2a. El rol del sistema nervioso en el rendimiento

2b. Control neuromuscular y potencia

2c. Fatiga nerviosa y consecuencias en el juego

2d. Fatiga central vs periférica

Capítulo 3: Factores individuales que influyen en el rendimiento

3a. Factores individuales que influyen en el rendimiento

3b. Edad y sexo

3c. Genética

3d. Posiciones y diferentes perfiles de jugador

Capítulo 4: El entrenamiento de la potencia en el fútbol

4a. El entrenamiento de la potencia en el fútbol

4b. Los ejercicios de zona media

4c. Cómo enseñar los ejercicios dinámicos

4d. La cadena antigravitatoria

4e. Cadenas que empujan y cadenas que traccionan

4f. El concepto de transferencia

Capítulo 5: Planificando la fuerza y la potencia

5a. Planificando la fuerza y la potencia

5b. Macrociclos integrados

5c. ATR

5d. Ejemplos prácticos

Capítulo 6: Métodos de evaluación de la fuerza, la potencia y la velocidad

6a. Métodos de evaluación de la fuerza, la potencia y la velocidad

6b. Protocolos de saltabilidad

6c. Protocolos de velocidad

6d. Evaluaciones de fuerza y potencia

Capítulo 7: Estrategias para la prevención de lesiones

7a. Estrategias para la prevención de lesiones

7b. Entrenamiento estructural

7c. Adaptaciones neuromusculares

7d. Ejercicios protectores

Capítulo 8: Suplementación para el rendimiento en el fútbol

8a. Suplementación para el rendimiento en el fútbol

8b. Suplementos para el desarrollo muscular

8c. Suplementación con creatina

8d. Suplementación con cafeína

8e. Otras posibilidades de suplementación